Het belang van collageen

Heb jij al van collageen gehoord?
En dat het interessant is voor sporters?

Collageen is het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam. Het is rijk aan eiwitten en essentiële aminozuren en speelt een cruciale rol bij het herstellen en versterken van bindweefsels zoals pezen, ligamenten en kraakbeen.

Er zijn heel wat wetenschappelijke studies die wijzen op vermindering van blessures, verkorte blessuretijd en een verhoogde collageensynthese in het lichaam door inname van 15 gram collageenpeptiden in combinatie met 50mg Vitamine C.

Collageen zorgt dus voor structuur, stevigheid en elasticiteit van de bindweefsels in ons lichaam. Je kunt collageen als het ware zien als een soort lijm die ons lichaam bij elkaar houdt.

Ook in de beauty wereld is collageen hot want het is belangrijk voor je huid, haar en nagels.

Maaaaar hoe ouder we worden hoe minder collageen aanmaak vandaar de toenemende rimpels, slappere huid, gewrichtspijnen, meer blessures, ...
Vanaf je 25ste vermindert de collageen aanmaak en na je 45ste
is het helemaal gedaan🙈

Je kan collageen uit voeding halen zoals vis met graatjes of bouillon maar natuurlijk ook uit supplementen.

Waaraan moet een goed collageen supplement voldoen?

• Gehydrolyseerd collageen, dwz dat het eiwit verknipt wordt tot een kleine molecule = peptide waardoor het sneller en beter kan opgenomen worden
• Er moet minstens 50mg vitamine c aan toegevoegd zijn
• Idealiter zit er ook glutamine bij voor een goede opname via de dunne darm
• Het supplement moet minstens 10g à 15g collageen bevatten
• Er mag absoluut GEEN suiker of zoetstof inzitten want dat is heel belastend voor de lever
• Collageen kan niet vegan zijn. Er zijn geen resultaten en wetenschappelijke studies terug te vinden

Gebruik

Neem elke dag collageen en een kuur van minstens van 3 maanden voor een optimaal resultaat. Je neemt het collageen 30 min voor het sporten of 30 min voordat je oefeningen doet  of naar de revalidatie gaat.
Maar het kan ook zeker 's morgens als er geen trainingen op het programma staan. 

Ontdek 2 zeer goede en wetenschappelijk bewezen collageen supplementen in de webshop.
Advies nodig over voeding, sportvoeding of supplementen?
Stuur een mailtje of maak een afspraak.